Alles over acné

Voeding en acné

Vooral koemelk verergert acné. Koemelk bevat veel hormonen en de jodium in melk stimuleert ook de poriën. Koemelk bevat 5-alpha dihydrotestosteron, een hormoon dat acné activeert. Acné verergert door vrijwel alle dierlijke vetten. Kalkoen en kip zijn minder schadelijk dan varkensvlees. Het maakt niet uit of de koemelk mager of vol is. Bij acné moet koemelk volledig weggelaten worden. Dat geldt ook voor kaas (magere kwark kan wel, maar het is beter koemelk helemaal te vermijden) en ijs van koemelk. Suiker en alcohol dienen ook vermeden te worden. Suiker en alcohol vernietigen en verzwakken de nierfunctie. Een biologisch en vegetarisch dieet heeft een goede invloed op acné. Neem geen producten van witmeel, zoals macaroni, spaghetti, witbrood, croissants, e.d. Neem ook niet te veel aardappels, wilde rijst is beter. Geraffineerde koolhydraten verhogen de insulinewaardes, wat kan leiden tot verstopping van de huidporiën en extra vetophoping. Het is verstandig uit te zoeken of er sprake is van een voedselallergie of voedselintolerantie (http://www.keac.nl). Koemelk, gluten (in brood, pasta's, veel koekjes), pinda's, noten, soja en citrusvruchten zijn de meest voorkomende veroorzakers van voedselallergie of voedselintolerantie. Neem ook niet te veel zout. Jodium stimuleert de poriën.

Neem liever geen tarwebrood, maar speltbrood, roggebrood of knäckebröd. Brood moet natuurlijk helemaal vermeden worden als er sprake blijkt te zijn van glutenallergie of glutenintolerantie. Neem veel verse groenten en fruit, eieren, zaden, noten en vis (mager vlees, zoals kip en kalkoen mag ook). Vooral wortelsap en broccoli zijn heilzaam bij acné. Voeding met veel vitamine A is heilzaam bij acné. Eieren bevatten veel vitamine A. Betacaroteen, dat in het lichaam wordt omgezet in vitamine A, zit o.a. in wortels, broccoli, zoete aardappelen, abrikozen, mango's en papaja's. Vitamine C (vooral in kiwi's en zwarte bessen) helpt infecties te voorkomen, terwijl vitamine E (in tarwekiemen, groene bladgroenten, verse noten, avocado's, eieren en koudgeperste olijfolie) de huid geneest.

Het natuurlijke dieet van Italianen, Koreanen, Japanners en Eskimo's bevat alleen magere oliesoorten, zoals olijfolie, visolie, olie uit pinda's en andere planten. Zij hebben meestal een mooie zuivere huid.
De Amerikanen eten veel zwaardere vetsoorten, zoals we die vinden in melk, kaas, ijs, spek, ham en varkensvet. Zodra de Italianen en bovenstaande andere nationaliteiten naar Amerika emigreren en de Amerikaanse levenswijze overnemen, krijgen ze net zoveel puisten als iedere Amerikaan. Vermijd daarom dierlijke proteïnen, ook melk, dierlijk vet, snoep, koek en chocolade in elke vorm, frisdrank, ijs en alles wat bereid wordt met suiker en fijn tarwemeel. Eet ook geen zoute pinda's, specerijen, patat en ander gefrituurd voedsel. Vermijd zoveel mogelijk alles met conserveermiddelen en andere chemische stoffen. Het is heel erg belangrijk voldoende water te drinken (Spa blauw). Water zuivert! Neem minimaal 8 glazen water per dag! Neem brandnetelthee (bloedzuiverend) en groene thee in plaats van zwarte thee. Bewaar het theezakje van groene thee om de huid te deppen. Groene thee reinigt zowel in- als uitwendig!