Oefen je bekkenbodemspieren en
- verhelp blaasproblemen,
- verlicht rugpijn,
- ervaar een grotere vitaliteit,
- werk aan je algemene gezondheid!
In Nederland hebben één miljoen mensen, hoofdzakelijk vrouwen, last van bekkenbodemproblemen. Deze problemen kunnen ontstaan na een bevalling of door verslapping van de spieren in de bekkenbodem naarmate men ouder wordt. De klachten gaan van incontinentie, dus onvrijwillig urine- en/of anaal verlies, baarmoeder-, blaas- en darmverzakkingen tot rugproblemen, alsook pijn of gevoelsverlies bij het vrijen.
Maar er zijn ook mannen die bekkenbodemproblemen hebben, met name na operatieve ingrepen aan de prostaat.
Nog niet zo heel lang geleden rustte er echter een maatschappelijk taboe op het woord bekkenbodem en alle problemen die zich daaromheen afspelen. Er was alleen aandacht voor tijdens de postnatale gymnastiek voor jonge moeders. Gelukkig komt er meer en meer openheid over dit gebied en verdwijnt dit taboe.
Ontbrekende bekkenbodemkracht schaadt het hele lichaam. Door middel van gerichte oefeningen kan zelfs hardnekkige incontinentie verbeteren, kunnen rugproblemen verminderen en ontstaat er in zijn geheel een gevoel van grotere kracht en vitaliteit. Meer zin in seks alsook sterkere gevoelens tijdens het liefdespel zijn geen zeldzaamheden. Je goed voelen in je eigen lichaam, daar begint goede seks tenslotte mee. Veel vrouwen melden bovendien en verhoogd zelfbewustzijn, een positief levensgevoel en een verbeterde lichamelijke fitheid.
Je hoeft dus (nog) geen uitgesproken klachten te hebben om baat te kunnen hebben bij bekkenbodemtraining. Een goed werkende bekkenbodem is voor iedereen absoluut noodzakelijk, om het even welke leeftijd of welke constitutie je hebt.
Je bekkenbodemspieren zijn veel te belangrijk om te verwaarlozen. Wat zij kunnen, kan geen enkele andere spier: je ruggengraat rechtzetten en ontlasten, incontinentie voorkomen, je seksuele wellust verhogen en zelfs je geest nieuw leven inblazen. Is deze spiergroep gezond, dan is hij een betrouwbare bron van kracht, die uit je eigen basis ontspringt en je lichaam, geest en ziel ondersteunt.
ESVITA verzorgt een eenvoudig en effectief oefenprogramma van zes maandagavonden om je bekkenbodem meer te leren ontwikkelen en effectief te trainen zodat je je sterker en zelfbewuster gaat voelen in het dagelijkse leven met een actieve bekkenbodem. Er wordt gewerkt met ademhalingsoefeningen, rek- en strekoefeningen, aandachtsoefeningen en ontspanningsoefeningen. Daarnaast is er de nodige aandacht voor de anatomie om meer inzicht te krijgen in de werking van de bekkenbodem(spieren).
De cursus gaat van start zodra er voldoende aanmeldingen zijn.
Eigen praktijkruimte
Bristolroodstraat 14
1503 NX ZAANDAM
Groepsgrootte: 4
Kosten: 48,00 Euro
Dagen: maandag
Tijd: 19.30 – 21.00 uur