Atletiek 1 Springen door A. A. Leeuwenhoek
Het brede kenniskader in de atletiek maakt het noodzakelijk een duidelijke stofafbakening te maken. In deze uitgave richten de auteurs zich in het technische gedeelte sterk op de biomechanische achtergronden van de techniek. In het methodische gedeelte beperken zij zich tot de directe voorbereidingen op de verschillende atletiekonderdelen, zoals die in de gymnastiekzaal en op het atletiekveld kunnen worden uitgevoerd.
Trefwoorden: atletiek, beweging, springen
Paperback | 129 Pagina's | HB Uitgevers | Studieboek | 2001
ISBN: 9055742589
Atletiek 2 Lopen en Werpen door A. A. Leeuwenhoek
Het brede kenniskader in de atletiek maakt het noodzakelijk een duidelijke stofafbakening te maken. In deze uitgave richten de auteurs zich in het technische gedeelte sterk op de biomechanische achtergronden van de techniek. In het methodische gedeelte beperken zij zich tot de directe voorbereidingen op de verschillende atletiekonderdelen, zoals die in de gymnastiekzaal en op het atletiekveld kunnen worden uitgevoerd.
Trefwoorden: atletiek, beweging, lopen en werken
Paperback | HB Uitgevers | Studieboek | 2002
ISBN: 9055742597
Compleet handboek looptraining door Peter van den Bosch
De auteur, trainer-coach van topsporters, geeft uitgebreid inzicht betreffende alle facetten van het hardlopen. De uitleg en informatie zijn praktijkgericht en hebben de bedoeling een beginner naar een hoger niveau te brengen. Onderwerpen als loopschoenen, geestelijke en fysieke effecten, hoe te beginnen, oefenvormen, loopsnelheid, planning, juiste voeding, afvallen, blessures en trainingsschema's worden duidelijk uitgelegd waarbij kleurenfoto's en grafieken een goede ondersteuning zijn. De informatie is relevant en bruikbaar voor beginnende en gevorderde lopers die of willen afvallen of zelfs een marathon willen gaan lopen. Ook de startende hardloopcoach kan met de vele tips en uitleg zijn kennis verruimen. Niet wetenschappelijk, maar zeker wetenswaardig waarbij aangetekend kan worden dat met dit boek de begeleiding van een gediplomeerde atletiektrainer onnodig wordt. Een van de betere hardloopboeken. (Biblion recensie, Redactie)
Paperback | 175 Pagina's | Centrale Uitgeverij Deltas | 2005
ISBN: 9044709224
Compleet handboek looptraining voor vrouwen door David Scott
De principes van prestatiegericht trainen - Van rustige jogster tot snelle loopster - Lopen om duurzaam af te slanken - Alles over de juiste voeding
Regelmatig gaan joggen of hardlopen is een eenvoudige, goedkope en efficiënte manier om je fitnessniveau op peil te houden. Bovendien raak je er overtollige kilo´s door kwijt en krijg je een mooi en strak figuur. Dit handboek looptraining richt zich tot alle vrouwen, of je nu nog maar net hebt besloten om de loopschoenen aan te trekken, al jaren regelmatig een eindje gaat joggen of van plan bent om aan een marathon deel te nemen. Alle aspecten die bij een looptraining komen kijken, worden uitvoerig besproken, zoals: · de vereisten van een goeie loopuitrusting · tips en trucs om ook na de eerste weken gemotiveerd te blijven · allerhande blessures voorkomen en genezen · concrete richtlijnen en trainingsprogramma´s voor elk niveau · de perfecte voorbereiding op marathons en andere wedstrijden · stap-voor-stap uitleg bij de belangrijkste stretchoefeningen Daarnaast komen ook specifieke thema´s aan bod, zoals lopen tijdens de zwangerschap of de juiste sportvoeding voor vrouwen. Bovendien wordt de praktische informatie in dit boek aangevuld met tal van leerrijke ervaringen en tips van vrouwen die van lopen hun favoriete sport hebben gemaakt.
Paperback | 255 Pagina's | Centrale Uitgeverij Deltas
ISBN10: 9044702920 | ISBN13: 9789044702927
Compleet handboek lopen door Amby Burfoot
Alles wat u moet weten voor betere resultaten en een optimale conditie.
De auteur, hoofdredactrice van het Amerikaanse hardloopblad Runners World, verzamelde honderden tips en wetenswaardigheden betreffende alle facetten van het lopen van lange afstanden. De onderwerpen zijn zeer relevant en worden uitgebreid en duidelijk behandeld, waarbij de lezer antwoord krijgt op al zijn vragen. Behandeld worden: de eerste stappen, voeding, blessures, kracht, uithoudingsvermogen, snelheid ontwikkelen, psychische kant en de marathon. Deze hoofdstukken worden opgesplitst in deelonderwerpen die gedetailleerd duidelijk maken wat belangrijk is en waarom hardlopen zo boeiend kan zijn. Hardlopen kan overal en op alle tijdstippen worden gedaan, waarbij wetenschappelijk vast staat dat de effecten op lichaam en geest zeer positief zijn. Ook de verhalen van oud hardloopkampioenen en topcoaches zijn een leerzame toevoeging. De inhoud en de opzet van deze uitgave zijn vergelijkbaar met 'Alles over hardlopen' van Jim Fixx. Deze uitgave onderscheidt zich in actualiteit en het meer to the point zijn. Een nuttige, motiverende en inspirerende bron van informatie voor een ieder die ook maar iets met hardlopen over lange afstanden van doen heeft.
(Biblion recensie, Redactie)
Paperback | 256 Pagina's | Centrale Uitgeverij | 2003
ISBN: 9044704206
De halve van Egmond door Bram Bakker
De titel van het boek slaat op het hardloopevenement, in afstand de helft van een officiele marathonloop. Voor de bekende psychiater Bram Bakker is hardlopen een grote passie. Zelfs wanneer hij met de auto in een file staat, verlaat hij de snelweg, verkleedt zich en gaat rennen. Uiteraard bespreekt de schrijver ook de effecten van het hardlopen op de psyche. Deze duursport helpt psychische stoornissen voorkomen. Tevens is het bewegen een wapen in de strijd tegen overgewicht. De schrijver verbaast zich er dan ook over dat hardlopen nog steeds geen erkende medische behandeling is. Naast de positieve effecten, bespreekt hij ook de schaduwkanten van het hardlopen, zoals de saaiheid van het langdurige lopen en de mogelijke blessures. Een interessant boek.
Paperback | 160 Pagina's | Arbeiderspers | 2006
ISBN10: 9029564547 | ISBN13: 9789029564540
De kunst van het hardlopen door M. Balk & A. Shields
De auteurs van dit boek zijn gespecialiseerd in de zgn. Alexanderlooptechniek. F.M. Alexander (1869-1955) was een Australische acteur, gespecialiseerd in het voordragen van monologen. Hij ontdekte een relatie tussen hoofd, hals en romp en hield zich ook bezig met bewustzijnsontwikkeling en de eenheid van geest en lichaam. Hij beweerde dat een groter bewustzijn van onze houding en van onze alledaagse bewegingen zou leiden tot een efficienter functioneren van ons lichaam. De auteurs passen die theorie toe op het lopen. Met prachtige kleurenfoto's illustreren zij dat topatleten hun hoofd mooi rechtop houden en met volle concentratie lopen. Zij proberen deze houding en deze concentratie aan te leren bij hun joggers en atleten. Maar nergens bewijzen ze dat die toppers hun houding en prestaties aan de Alexandertechniek te danken hebben. Je zou hier bijna vergeten dat enorm veel talent en harde training de basisvereisten zijn om de top te bereiken. Kortom: het boek is wel leerrijk, maar de titel en de strekking zijn misleidend. Het wordt ook ontsierd door nogal wat drukfoutjes. De tips i.v.m. houding en bewustwording zijn niet specifiek voor lopers; ze zijn voor bijna iedereen bruikbaar. Met register.
(Biblion recensie, Redactie)
Paperback | 160 Pagina's | Thoeris, Uitgeverij | 2006
ISBN: 9072219112
De kunst van het winnen door Ellen van Langen
Ervaringen van een topsporter.
In 1992 won Ellen van Langen de 800 meter tijdens de Olympische Spelen van Barcelona. Dat lukte haar dankzij talent en jarenlang hard trainen. Het was voor kenners een genot haar te zien lopen: elegantie en een perfect ingeoefende loopstijl gingen hier hand in hand. In deze pocket beschrijft ze met vlotte pen en krachtige stijl die Olympische 800 meter en wat eraan voorafging om de beste te worden. Allerlei aspecten komen aan bod: de prestatiedruk, de strijd tegen de weegschaal, de dagindeling, loopscholing, krachttraining, massage, mentale voorbereiding en de sponsorverplichtingen. Verder de eindeloze blessures die haar deelname aan de Spelen van Atlanta onmogelijk maakten en in 1998 haar carriere vroegtijdig beeindigden. Het zijn telkens losse, op zichzelf staande fragmenten, zonder chronologische volgorde. Dat en het ontbreken van een chronologische tabel maakt van het geheel een klein doolhof. Het boekje is erg sober uitgevoerd: geen enkele foto of lijst van medailles en tijden. Ellen had meer verdiend. Leerrijk en bewonderenswaardig zijn vooral de artikelen over haar trainingsmethodes, wedstrijden, blessureleed en de levenslessen uit tien jaar topsport. (Biblion recensie, Drs. Jef Abbeel)
Paperback | 131 Pagina's | Prometheus Groep | 2004
ISBN: 9044604651
De
marathon; De kinderen van Pheidippides door Kees Kooman
Van Abebe Bikila tot Emile Zatopek.
In dit boek bundelt schrijver/journalist Kees Kooman 25
marathontoppers die de laatste decennia hun voetsporen achterlieten.
De voormalig hoofdredacteur van Runner's World interviewde de meeste
sporters van de lange adem in hun eigen omgeving. De tijdloze
bekentenissen die bruisen van daadkracht, humor en intuïtie.
Paperback
| 236 Pagina's | Tirion Sport | 2005
ISBN: 9043906980
De
mens als duurloper
door Hans Knippenberg & J. Knippenberg
Jan Knippenberg (1948-1995) was een bijzonder man : ultraloper,
schrijver, tekenaar, denker, natuurmens, leraar geschiedenis,
wereldreiziger. Hij liep extreme afstanden, zoals 1600 km in 18
dagen. Zijn boek uit 1987 is nu herzien heruitgegeven. De oorsprong
van het lange afstandslopen zoekt hij niet bij de Grieken, maar bij
indianenstammen. Het zijn leuke verhalen, maar geen van al die
helden won ooit een officiele wedstrijd. Ook in Europa vindt
Knippenberg verhalen van ultralopers uit het verleden. Van
Pheidippides had hij mogen weten dat het een legendarische figuur
is. Wie wel presteerde en nog presteert, is de onklopbare Yiannis
Kouros. De andere geportretteerde ultralopers zijn niet met hem
vergelijkbaar. De auteur eindigt met een verhaal over zichzelf :
goed geschreven, zoals heel het boek. (NBD|Biblion recensie, Drs.
Jef Abbeel)
Paperback | 245 Pagina's | Uitgeverij Prometheus
ISBN10: 9044611577 | ISBN13: 9789044611571
Een
koningin met mannenbenen door Kees Kooman
Fanny
Blankers-Koen, atlete van de eeuw
In de zomer van 1943
werd Fanny Blankers-Koen (1918) wreldrecordhoudster bij hoog- en
verspringen, een ongewone combinatie van een ongewone vrouw. Deze
prestatie kreeg echter nauwelijks aandacht. Tijdens de bezetting
hadden Nederlanders wel iets anders aan hun hoofd dat
atletiekrecords. Anders verliep het vijf jaar later: een uitgelaten
menigte juichte `de vliegende huisvrouw' toe in de straten van
Amsterdam, toen zij met vier gouden medailles van de Olympische
Spelen uit Londen terugkeerde. Eerder beduusd dan blij, a;s een
hofdame die binnen één dag tot koningin was uitgeroepen, onderging
ze de overweldigende huldeblijken. In haar gehel carrière verbeterde
ze 12 wereldrecords en werd ze 58 keer nationaal kampioen . Terecht
werd ze daarom in 1999 door de Internationale Atletiek Federatie
uitgeropen tot atlete van de eeuw. Deze eretitel was niet alleen een
prijs voor haar veelzijdigheid, maar vooral de rol die speelde bij
de waardering en ontwikkeling, van (top)sport door vrouwen. Fanny
Blankers-Koen liet als eerste zien dat de combinatie moeder,
huisvrouw en de Olympische Spelen niet zo gek was als sommige
(verontwaardigde) reacties deden vermoeden. Wie was deze vrouw die
op handen werd gedragen, als een heldin en een superatlete, maar die
ook eerzuchtig en egoïstich kon zijn, ongeduldig, onverschillig ten
opzichte van anderen en geen kritiek en verlies kon velen?
Paperback
| 240 Pagina's | L.J. Veen
ISBN10: 9020408208 | ISBN13: 9789020408201
Extreem
Lopen door K.
MacConell & D. Horsley
Voor sommigen is de marathon niet zwaar genoeg. Ze schakelen over op
ultraloop (100 km en meer) of uitdagingen zoals 7 marathons op 7
continenten in 7 dagen, tropische hitte of extreme koude. Dit boek
begint terecht met een wereldkaart, waarop de evenementen
gepresenteerd worden. De tochten zelf zijn gerangschikt per
werelddeel. Voor Europa is de Spartathlon (Athene-Sparta, 245 km) de
bekendste. De loop en de loper (Pheidippides) hebben nooit bestaan.
De auteurs slagen erin om zijn naam telkens verkeerd te spellen. Het
eresaluut aan Yannis Kouros, de beste ultraloper aller tijden, is
zeer terecht. Afrika is vertegenwoordigd met zand en hitte,
Noord-Amerika met 217 km door de Death Valley-woestijn, Zuid-Amerika
met het regenwoud en zijn roofdieren en insecten. Azie biedt de
Mount Everest, het zand en zout van de Gobi-woestijn en het ijs van
het Baikalmeer. Australie en Nieuw-Zeeland zien er groener uit, op
de Zuid- en Noordpool lopen ze bij -10 a 20 graden plus veel wind en
regen of sneeuw. Dit album is een boeiende les in aardrijkskunde.
Bij de praktische informatie ontbreekt de zeer hoge kostprijs en
nergens waarschuwen de auteurs voor de kwalen die veel ultralopers
na hun 50ste krijgen: artritis, artrose... Er is een uitzondering:
Yiannis Kouros, 52 en nog altijd aan de top.
Hardcover | 160 Pagina's | Veltman Uitgevers B.V.
ISBN10: 9059207130 | ISBN13: 9789059207134
Gentle Running door W. Luijpers & R. Nagiller
Lichter lopen, beter ademen, mooier leven.
De nieuwste trend in de Nederlandse wereld is Gentle Running. Een unieke methode, ontwikkeld door de Nederlander Wim Luijpers, die uitgaat van het lopen zelf, en niet van schema's, stopwatches en hartslagmeters. Waardoor hardlopen voor iedereen eenvoudiger en aantrekkelijker wordt.
Paperback | 160 Pagina's | Lezerspoort 2007
ISBN10: 9088230099 | ISBN13: 9789088230097
Hardlopen door F. Shorter
Voor en fit en gezond lichaam
Loop sneller en beter en haal het beste uit jezelf met dit innovatieve en inspirerende programma. Olympisch marathonkampioen Frank Shorters nuchtere aanpak ondersteunt zowel beginnende als gevorderde hardlopers.
Paperback | 160 Pagina's | Forte uitgevers B.V. | 2005
ISBN: 9058775798
 |
Hardlopen door F. Wollzenmuller Basisboek voor de sportbeoefenaar. De opzet van de auteur, basisinformatie te geven betreffende hardlopen, is zeker geslaagd. De meest belangrijke onderwerpen worden belicht, waarbij de lezer een beeld wordt geschetst waarom hardlopen voor een mens gezond is en welke factoren daar een belangrijke rol in spelen. Onderwerpen zijn o.a. uitrusting, looptechniek, lopen en gezondheid, relatie met andere duursporten en rekoefeningen. Er is aandacht voor verschillende groepen lopers: vrouwen, beginners, lopers op leeftijd, oud-hardlopers en marathonlopers. In tabellen zijn voedingstips en trainingsschema's opgenomen. De informatie is begrijpelijk geformuleerd en de uitleg wordt met veel kleurenfoto's ondersteund. Een prima handboekje, voor zowel recreatieve als de wat meer op wedstrijd gerichte prestatielopers. (Biblion recensie, B.N. Swienink) Paperback | 127 Pagina's | Tirion Sport | 2004 ISBN: 904390628X |
|
|
Hardlopen Basics door Runnersworld Tips en adviezen van Runner's World alles wat je moet weten over hardlopen Wil je gaan hardlopen, maar weet je niet hoe je moet beginnen? Worstel je met een mengsel van enthousiasme, nieuwsgierigheid en beginnersangst? Dan is dit boek voor jou. Iedereen kan hardlopen! Als je maar gemotiveerd bent... én je goed laat voorlichten. In Hardlopen Basics vind je werkelijk alles wat je moet weten wanneer je begint met hardlopen. Het geeft je professionele adviezen over: voeding, motivatie en voorbereiding. Trainingsprogramma's die zijn afgestemd op je conditie. Het kopen van hardloopschoenen. Hardloopschema's voor beginners. Met deze handige tips en adviezen ben je binnen korte tijd een goede loper! Paperback | Uitgeverij het Spectrum | 2006 ISBN10: 9027440611 | ISBN13: 9789027440617 |
|
 |
Hardlopen, biomechanica en inspanningsfysiologie praktisch toegepast door F. Bosch De auteurs, beiden looptrainer en docent KNAU, hebben looptechnische inzichten, trainingsconcepten en praktijkervaringen vertaald naar trainingsmethoden voor hardlopers. Er wordt ingegaan op de biomechanica (kracht, momenten en coordinatieve aansturing) en inspanningsfysiolgie (aanpassingsverschijnselen van het totale energiesysteem door trainingsprocessen). Een interessant boekwerk dat een beeld schept van wat wetenschappelijk bekend is, zonder zelf puur wetenschappelijk te worden. Toch is de inhoud vooral afgestemd op insiders zoals looptrainers, sportartsen en sportfysiotherapeuten. Ten opzichte van eerdere publicaties betreffende hardlopen werpt het een nieuw licht op vooral looptechnische aspecten en trainingsmethoden. Er zijn echter geen prestatieve resultaten bekend die zekerheid verschaffen over de effecten van deze inzichten. Toch blijft de inhoud met vele zwartwitte foto's en tekeningetjes zeer interessant en lezenswaardig. Het maakt duidelijk dat effectief lopen niet altijd is aangeboren, maar zeker van de topsporter veel trainingsarbeid vergt. (Biblion recensie, Redactie) Hardcover | 430 Pagina's | Reed business information ISBN: 903522275X |
|
|
Hardlopen Expert door Runnersworld Tips en adviezen van Runner's World verbeter je techniek Wil je snelheid verbeteren en de loopafstanden vergroten? Dan is dit boek voor jou! Hardlopen Expert helpt je je basistechnieken te verbeteren en zo de goedgetrainde hardloper te worden die je wilt zijn. Hardlopen Expert geeft professionele adviezen over: cyclustraining, een innovatieve trainingsmethode. Rekken en strekken. Gewichtstraining en intervaltraining. Massage en ontspanning. Snelheidstraining op maat. Het voorkomen en herstellen van blessures. Doelen stellen en een trainingslogboek bijhouden. Kortom, alles wat je moet weten wanneer je je snelheid en techniek wilt verbeteren! Paperback | Uitgeverij het Spectrum | 2006 ISBN10: 9027440980 | ISBN13: 9789027440983 |
|
 |
Hardlopen met bezieling door Kelvin Nelson 365 inspirerende adviezen voor mensen die hun grenzen willen verleggen. De auteur heeft per dag op datum voor het hele jaar een bezielende en inspirerende overdenking uit de mond van beroemde sporters, schrijvers, filosofen, geleerden en recreatieve kilometervreters opgetekend. Elk verhaal maakt duidelijk dat hardlopen niet synoniem is aan pijnlijden en zweten, maar een levensfilosofie lijkt die het lichaam sterkt en de geest verdiept. Elk verhaal wordt vooral in enkele zinnen samengevat en telkens met een besluit (voornemen) afgesloten. De verhalen zijn prettig leesbaar, maar door hun overmatige verheerlijking betreffende de effecten van het hardlopen onderling vergelijkbaar. Per dag of week een paar verhalen lezen is, gezien de datering, dan ook de beste optie. Zij die reeds hardlopen, zullen in deze verhalen hun ervaringen verwoord zien; anderen zullen het willen ontdekken door ook te gaan hardlopen. Hoe dan ook zijn er bruikbare wijsheden op papier gezet, die sporters zullen inspireren, maar ook anderen zullen ontdekken wat het betekent over een gezond lichaam te kunnen beschikken. (Biblion recensie, B.N. Swienink) Paperback | 384 Pagina's | Becht's Uitgevers-Maatschappij, H.J.W. | 2005 ISBN: 9023010434 |
|
 |
Hardlopen met succes je grenzen verleggen + DVD door Jan Fokke Oosterhof & Paul Kamphuis Dit is een uniek en inspirerend boek over hardlopen en het verleggen van grenzen. De auteurs, zelf ervaren wedstrijdlopers, schrijven openhartig, meeslepend en soms intiem over hun training, voorbereiding en de dramatische finish in de zwaarste hardloopwedstrijd van Europa, de Spartathlon. Een hardloopwedstrijd over 246 kilometer non-stop hardlopen in 36 uur door de gloeiende Griekse hitte. Verhalend avonturenboek over hardlopen en grenzen verleggen. Het realiseren van een ultieme hardloopdroom. Het boek bevat ook een praktisch stappenplan om zelf als hardloper stap voor stap verder te komen. Het STER-model maakt je doel helder, je training praktisch uitvoerbaar en je stappen haalbaar. De gratis DVD bevat een openhartig interview met de atleet en coach en twee films van de Swiss Alpine Marathon en de Spartathlon. Het boek is een speciale uitgave voor hardlopers. De omslag van het boek is voorzien van speciaal laminaat dat tegen zweetdruppels kan. Het boek kan zo voor of na een succesvolle loop of wedstrijd zonder problemen in de sporttas. De reactie van een van de meelezers: '…De kracht van het boek is dat je als lezer betrokken raakt bij wat "de gewone man" kan bereiken. De dagelijkse loopavonturen en de grotere doelen zijn voor mij als lezer inwisselbaar met andere zaken. Daarmee bedoel ik dat eenieder die het leest zichzelf op enige wijze kan en zal herkennen in zijn eigen situaties waar het werken naar een bepaald doel een periode in zijn leven markeert. Doordat een ieder wel eens in meer of mindere mate heeft hardgelopen kan iedereen zich inleven. Dit in tegenstelling tot een boek over bergbeklimmen bijvoorbeeld. De humor laat je niet alleen even lachen maar heeft een bijna vertederende werking tijdens al het leed…' Hardcover | 208 Pagina's | Frozen Dream Media | oktober 2008 ISBN10: 9081328816 | ISBN13: 9789081328814 |
|
 |
Hardlopen van basis-tot wedstrijdsport door Sean Fishpool Een handig boekje dat voor beginnende en gevorderde hardlopers, in beknopte vorm, praktische informatie geeft over alle aspecten betreffende hardlopen. Onderwerpen als uitrusting, voeding, dieten, trainingsschema's en blessures worden duidelijk uitgelegd en met kleurenfoto's ondersteund. Sporters die op een verstandige wijze hun sportprestatie willen verbeteren, kunnen met de geboden informatie zeker hun voordeel doen. De trainingsschema's zijn gericht op verschillende niveaus en kunnen zonder grote risico's worden gevolgd. Geen diepgaande wetenschappelijke verhandelingen gericht op topsporters, maar kort en krachtig wat je als gemiddelde loper echt moet weten. In vergeleken met andere titels over dit onderwerp, kan deze uitgave als praktijkgericht worden bestempeld. (Biblion recensie, B.N. Swienink) Paperback | 96 Pagina's | Forte uitgevers B.V. | 2003 ISBN: 9058771709 |
|
 |
Hardlopen voor beginners door Amby Burfoot Hardlopen voor beginners bevat onmisbare adviezen voor beginnende lopers en handige tips voor gevorderden. Hoe bouw ik mijn conditie op? Welke trainingsprogramma is voor mij geschikt? Wat moet ik eten en drinken? Het boek gaat in op: voorbereidingen, voeding , blessures voorkomen, hardlopen voor vrouwen, conditie opbouwen, mentale aspecten, cross-training, marathon lopen. De auteur, Amby Barfoot, is redacteur bij het tijdschrift Runner's World. Hij won de Boston-marathon in 1968. Paperback | 320 Pagina's | Uitgeverij het Spectrum | 2006 ISBN: 9027415471 |
|
 |
Hardlopen zonder blessures door Tjitte Kamminga Blessures! Bijna elke sporter krijgt er vroeg of laat mee te maken. Veel blessures ontstaan door verkeerde loopbewegingen. Centraal in dit boek staat het op de juiste manier hardlopen. Het hoe en waarom van een warming-up en een logische trainingsopbouw worden helder uiteengezet. Trainers in alle takken van sport waarin hardlopen een belangrijke plaats inneemt, hebben hiermee te maken. In Hardlopen zonder blessures vindt u volop informatie over het voorkomen van blessures maar ook over het starten van de training na een blessure. Daarvoor is allereerst kennis nodig over de bouw en het functioneren van het bewegingsapparaat tijdens het hardlopen: welke eisen moet men stellen aan het schoeisel en is het nu wel of niet zinvol om correcties aan te brengen. Met deze kennis krijgt u zicht op het ontstaan van blessures en het mogelijke herstel ervan. Het boek is opgebouwd uit drie delen. Het eerste deel geeft de noodzakelijke theoretische achtergrond en informatie over het te kiezen schoeisel. Deel twee is praktischer van aard. Hoe kan men verantwoord lopen met een blessure en wat zijn de eisen die aan een goede warming-up, loopactiviteit en cooling-down gesteld kunnen worden? In het laatste deel komt de uitvoering aan de orde, op de atletiekbaan, op de weg, maar ook op gras (starten na een blessure!). Aan de preventie van blessures en het hardlopen met een blessure wordt ruim aandacht besteed. In een bijlage staan een vragenlijst en bewegingsonderzoek voor een klachtenanalyse. Auteur Tjitte Kamminga is fysiotherapeut, manueel therapeut en atletiektrainer. Hardlopen zonder blessures toont de praktijk van het hardlopen vanuit allerlei invalshoeken, niet in de laatste plaats gezien door het oog van de atletiektrainer. Vakjargon laat hij achterwege, waardoor het een uitermate geschikt boek is voor alle (geblesseerde) hardlopers, looptrainers binnen diverse sportdisciplines en sportfysiotherapeuten. Paperback | 179 Pagina's | Reed business ISBN10: 9035222091 | ISBN13: 9789035222090 |
|
 |
Hardloper Huizenga door Job van Schaik Het verhaal van een vergeten wonderatleet. Het is een voorjaarsavond in 1915. Op een sportterrein in Groningen werkt de Noord-Nederlandse atletiektop een training af. Luurt Huizenga, een kleine slagersjongen uit de stad, volgt de training met grote interesse en vraagt of hij even mag meehollen. Tot groot vermaak van de andere atleten loopt Huizenga in burgerkleren en op gewone schoenen. Maar dan wint hij de trainingswedstrijd met de vingers in de neus. Een legende is geboren. Drie jaar lang wint 'het eerste echte idool van Noord-Nederland' zowat elke wedstrijd waaraan hij deelneemt met overmacht. Toch sterft Huizenga in 1973 verwaarloosd en vergeten. Voor dit boek ploos auteur Job van Schaik oude kranten en archieven uit en verwerkte hij getuigenissen van mensen die 'Haardloper Huzengoa' hebben gekend. Het resultaat is een boeiend, uniek en evenwichtig portret. Het beschrijft Huizenga's fabuleuze talent als atleet en entertainer, maar ook zijn minder fraaie kanten: de drankzucht, de agressie en de frustratie om een carriere die vroegtijdig werd genekt doordat hij niet om kon gaan met conventies en autoriteit. (NBD|Biblion recensie, Wim Van Verre) Paperback | 173 Pagina's | L.J. Veen | maart 2009 ISBN10: 9020408178 | ISBN13: 9789020408171 |
|
|
Het lopersboek door Els Stolk & Bob Boverman In de hedendaagse maatschappij leven mensen, ondanks alle voorzieningen, ongezonder. Velen leiden een flink deel van de dag een zittend bestaan. Voor de TV, de PC of in de auto. Daar moet iets tegenover staan. Het is geen wonder dat in dit kader het beoefenen van een duursport aan populariteit wint. Lopen is daarbij een makkelijke mogelijkheid om te ontspannen en de stress van de dagelijkse bezigheden kwijt te raken. Eind jaren zeventig, begin jaren tachtig werd je nog als wat wereldvreemd beschouwd als je regelmatig ging lopen. Dat is definitief voorbij. Lopen is tegenwoordig een maatschappelijk begrip. Het is in brede kringen aanvaard dat je je gezondheid belangrijk vindt, dat je zorgt dat je fit bent. Sterker nog: je stijgt er mee in maatschappelijk aanzien. Goed voor jezelf zorgen is in. De omslag in denken over bewegen en gezond zijn, is nog steeds gaande. Organisaties als de Koninklijke Nederlandse Atletiek Unie (KNAU), de Stichting Consument en Veiligheid, de Nederlandse Hartstichting, maar in toenemende mate ook de overheid, doen er alles aan om beweging te stimuleren. Iedereen kan gaan (hard)lopen, overal en op ieder moment van de dag. In een stadspark, over fietspaden, in de bossen, op het strand of in een van de vele fraaie natuurgebieden die Nederland rijk is. Het is daarbij wel zaak om verantwoord te lopen en niet ineens te veel te willen. Dit Lopersboek van de KNAU wil daarbij helpen. Het is geschreven door mensen die goed zijn ingevoerd op het gebied van training en begeleiding van het lopen. Maar ook medische aspecten, voeding en kleding en schoeisel komen aan bod. Als je gaat lopen dien je met diverse factoren rekening te houden: je dagelijkse beslommeringen, je sportverleden, maar ook je gezinssituatie, je leeftijd, je gezondheid en je gewoontes. Iedereen heeft zijn eigen uitgangspositie. Lopen is niet alleen fysiek, het is ook psychisch. Verwacht niet datje na de eerste weken vol aan de slag kan gaan. je moet de discipline hebben om op de lange termijn te denken. Vandaag met lopen beginnen, betekent niet datje volgende week of volgende maand een halve marathon met succes kunt voltooien. Maar je voelt je al wel snel gezonder en je kunt jezelf al op korte termijn versteld laten staan met de vooruitgang die je kunt boeken. Dat heeft weer uitstraling op je dagelijkse leven, op je werk. je kan jezelf trakteren op een stuk gezondheid en dynamiek. Lopen wordt zo een deel van je levenswijze. In mijn rol als bondscoördinator wegatletiek vind ik het belangrijk dat de toppers een voorbeeld zijn voor de breedtesporter. Top en breedte hebben invloed op elkaar. Paperback | 128 Pagina's | Tirion Sport | 2003 ISBN: 9043900214 |
|
 |
Het verwoeste leven van Foekje Dillema door Max Dohle De grootste tragedie uit de Nederlandse Sportgeschiedenis Centraal in deze biografie van de Friese sportvrouw Foekje Dillema (1926-2007) staan haar carriere als atlete en de reden dat daaraan in 1950 een eind kwam. Als derde van acht kinderen groeit ze op in een arm gezin in Burum en wordt na de lagere school dienstbode. In 1948 wordt ze lid van een gymnastiekvereniging en kiest ze voor atletiek omdat ze hard kon lopen. Al gauw heeft ze succes op wedstrijden, ze wordt populair in Friesland en is bekend in het hele land. Dan volgt internationaal succes tot chagrijn van anderen, o.a. concurrente Fanny Blankers-Koen. In juli 1950 moet ze, vanwege haar mannelijke uiterlijk, een seksetest ondergaan en wordt 13 juli van dat jaar voor het leven geschorst omdat ze man zou zijn. Het verwoeste onterecht haar leven, want ze was zeker een vrouw. De journalist en tekstschrijver heeft een integer boek geschreven dat helder en heel begrijpelijk verteld met veel uitleg over wat er gebeurde en waarom. Terecht eerherstel voor iemand die veel tekort is gedaan. Met twee katernen zwart-witfoto's. Paperback | 115 Pagina's | Arbeiderspers ISBN10: 9029566876 | ISBN13: 9789029566872 |
|
|
Ik loop dus ik besta door Paul Rosenmuller Paul Rosenmoller, oud voorzitter van de Tweede Kamer-fractie van GroenLinks, heeft van een aantal bekende hardlooptoppers en amateurs, hun passie voor het hardlopen opgetekend. In het kader van de aanpak van het breedmaatschappelijke probleem van overgewicht wordt getracht het bewegen c.q. hardlopen te promoten. De verhalen maken duidelijk waarom men is gaan hardlopen, en welke invloed dat heeft op de leefomstandigheden. Paperback | 207 Pagina's | Uitgeverij Prometheus | 2006 ISBN: 9044608169 |
|
|
Ik wou dat ik u benen had door Pieter Winsemius Pieter Winsemius is hardloper. Al vele jaren legt hij zijn kilometers af, 's morgens vroeg, 's avonds laat, op reis, met vakantie. Zijn enthousiasme voor het lopen ziet hij terug in zijn normale leven thuis en op zijn werk. Bouwend op zeventien marathons en de ervaring van zijn loopmaten - zijn zoon Albert, zijn vriend Kees Storm - schreef hij het aanstekelijke ik wou dat ik uw benen had. Beginners lezen over wat zij kunnen verwachten. Paperback | 163 Pagina's | Uitgeverij Balans | 2001 ISBN: 9050185541 |
|
|
Loop! (+ DVD) door Gerard Nijboer en Kees Kookman Lopen doet leven: de rage om voor je plezier regelmatig hard te lopen krijgt steeds meer volgers. Mannen en vrouwen hebben de gezonde effecten die de oerbeweging met zich meebrengt ontdekt. Je leeft langer, en in elk geval gezonder. Saai? Alleen bankzitters koesteren dat vooroordeel. Overgewicht? Niets is gemakkelijker om je gewicht op peil te houden door twee of drie keer per week de stoute loopschoenen aan te trekken. In dit boek van de bekende ex-atleet Gerard Nijboer en atletiek journalist Kees Kooman staat gezondheid centraal. Presteren mag, moet niet. De grondbeginselen, technieken en tactieken komen uitgebreid aanbod, maar geven de loper de volledige vrijheid om deze naar eigen goeddunken te gebruiken. Daarnaast veel ruimte voor ervaringen uit de praktijk van onder meer de topatleten Bram Som en Lornah Kiplagat. De DVD illustreert op vakkundige wijze de bij het boek beschreven grondbeginselen en tips. Bram Som demonstreert ze. !Loop! is door deze fantastische combinatie en door de kennis van de bij dit project betrokken atleten zonder meer het nieuwe standaardwerk voor iedere loper en is derhalve absoluut onmisbaar! Paperback | 223 Pagina's | Tirion Sport ISBN10: 9043910112 | ISBN13: 9789043910118 |
|
|
Loop jezelf slank door Ulrich Pramann Met de juiste looptraining snel naar uw ideale figuur optimale vetverbranding loopprogramma´s voor beginners tips voor de juiste voeding motivatietips om vol te houden Lopen: de sleutel tot blijvend gewichtsverlies! Lopen is `in´. Miljoenen mensen beginnen met lopen omdat ze van anderen gehoord hebben dat het een investering is waarvan de opbrengst loont. Met lopen kunt u namelijk op een natuurlijke manier afvallen Paperback | 111 Pagina's | Centrale Uitgeverij Deltas | 2003 ISBN10: 9044700952 | ISBN13: 9789044700954 |
|
 |
Loopblessures voorkomen door Dagny Scott Barrios Veel lopers krijgen vroeg of laat met blessures te maken. En dat terwijl veel kwetsuren eenvoudig zijn te voorkomen. In Loopblessures voorkomen staat hoe je blessures kunt vermijden en behandelen. Het boek gaat bovendien in op veelvoorkomende blessures bij vrouwen en beginners. Aan de loopadviezen in dit boek liggen de laatste wetenschappelijke inzichten ten grondslag. Paperback | Uitgeverij het Spectrum ISBN10: 9027415455 | ISBN13: 9789027415455 |
|
 |
Loopgids voor vrouwen door Sam Murphy Hardloopsters hebben meer energie Of je nu net begonnen bent met hardlopen, wilt gaan beginnen of al een loopverslaving hebt, Loopgids voor vrouwen geeft je de informatie, inspiratie en motivatie om met veel plezier te (blijven) lopen. Zonder alle andere aspecten van het goede leven uit het oog te verliezen. Dit informatieve en rijk geïllustreerde boek geeft antwoord op onder meer de volgende vragen: - Hoe begin je en bouw je je conditie op? - Waar moet je op letten bij het kopen van schoenen en een sportbeha? - Wat doe je als je het lopen een beetje saai gaat vinden? - Waarom is een kater 'eruitlopen' niet zo'n goed idee? - Lopen tijdens de menstruatie of juist niet? Sam Murphy is een journaliste die zich gespecialiseerd heeft op het gebied van gezondheid en fitness, onder andere voor de Sunday Times en de Daily Mirror. Zelf loopt Sam wedstrijden tot honderd kilometer. Oorspronkelijke titel Run for Life Vertaling Heleen Schneiders Paperback | 176 Pagina's | Forum ISBN10: 9022549607 | ISBN13: 9789022549605 |
|
 |
Looptijd door Dirk van Weelden Zelfs een serieuze amateur-hardloper, zoals de hoofdpersoon van Dirk van Weeldens Looptijd, besteedt niet meer dan vijf à zes uur per week aan zijn sport. Dat is rond de 3 procent van de tijd die een week heeft. Toch beschouwt hij zijn hardloperschap als een belangrijk onderdeel van zijn leven, ja, als iets wat zijn wezen uitmaakt. Looptijd voert de lezer mee op een tocht die zowel door Hollandse duinlandschappen, Franse wijngaarden en langs Vlaamse rivieren voert als door de herinneringen en de kennis van de loper. Tijdens het lopen heeft de geest vakantie. Gedachten kunnen vrijelijk door elkaar heen lopen. De hoofdpersoon spiegelt zich aan indianen en Grieken, zestiende-eeuwse Turkse koeriers en moderne atleten. Persoonlijke, medische, literaire, maar ook religieuze en antropologische ideeën komen op/ De eerste mensen overleefden dankzij een uitzonderlijk vermogen tot het hardlopen van lange afstanden en een uitzonderlijk brein. Net als hardlopen hoort het verhalen vertellen tot de oudste vermogens van de mens. In Looptijd smelten die twee samen in een verrassende, eigentijdse vorm. Nuchter, lyrisch, belezen, openhartig en met ironie schreef Dirk van Weelden een persoonlijk verhaal met zijn hardlopend lichaam als hoofdpersoon, even vanzelfsprekend en ongrijpbaar als het hardlopen zelf. Paperback | 172 Pagina's | Uitgeverij Augustus ISBN10: 9045703815 | ISBN13: 9789045703817 |
|
|
Looptraining in 15-minuten per dag door B. Thurner & C. Baur Voor een superfit lichaam De auteur schetst in een wel zeer gecomprimeerde vorm hoe goed en effectief hardlopen is voor een mens. Enkele relevante onderwerpen zoals lopen traint het afweersysteem, lopen voorkomt rugklachten, lopen ontspant, loopschoenen, voeten, trainingsprincipes, uithoudingsvermogen, schema's, krachttraining en voeding worden in zeer kort bestek aan de orde gesteld. Het geheel ziet er aantrekkelijk uit, maar is, zoals de auteur wel suggereert, zeker niet gericht op gevorderden en professionals. Startende lopers zullen in deze uitgave voldoende informatie en stimulans vinden om in beweging te komen. In vergelijking met andere titels zal deze uitgave, door zijn formaat en beknoptheid, de naar fitheid zoekende lezer makkelijker tot hardlopen verleiden. Voorzien van kleurenfoto's, tabellen en register. (Biblion recensie, Redactie) Paperback | 63 Pagina's | Centrale Uitgeverij | 2002 ISBN: 9024382882 |
|
|
Lornah Kiplagat - Het meisje van de nacht door M. Knippen Lornah Kiplagat is niet alleen hardloopster, maar ook een loopster met een hart. Ze laat zien dat topsport en sociale bewogenheid in elkaar kunnen overlopen. Door sport en educatie probeert Kiplagat kansarme jonge vrouwen in Kenia een kansrijke toekomst te bieden. Een stille revolutie voltrekt zich in haar eind 2000 geopende High Altitude Training Centre in de Rift Vallei, het Mekka van het langeafstandslopen. Hoewel ze in een maatschappij leven waar de man het anno 2008 nog altijd voor het zeggen heeft, leren de talenten zich aan de traditionele rolpatronen te ontworstelen. Zetten ze er de eerste stap naar onafhankelijkheid en zelfredzaamheid. Het baanbrekende emancipatoire werk, waarvoor inmiddels de Lornah Kiplagat Foundation is opgericht, heeft de sportieve erupties geenszins gesmoord. De carrière van Kiplagat, die in de zomer van 2003 tot Nederlandse werd genaturaliseerd, heeft een hoge vlucht genomen. De wereldtitels veldlopen, halve marathon en twintig kilometer op de weg plus de diverse mondiale records vormen het bewijs dat haar loopbaan tot volle wasdom is gekomen. De ambitie is echter allerminst gedoofd. Olympisch goud geldt als de nog ontbrekende parel aan de kroon. In de biografie Lornah Kiplagat ? Het meisje van de nacht is het levensverhaal van deze bijzondere topatlete opgetekend. Paperback | 184 Pagina's | Uitgeverij Conserve ISBN10: 9054292628 | ISBN13: 9789054292623 |
|
|
Marathonloper door Abdelkader Benali In zijn jongensjaren was Abdelkader Benali lid van PAC, de grootste atletiekvereniging in Rotterdam. Zijn grote voorbeeld was de Marokkaanse atleet Saïd Aouita, die in de jaren tachtig heerste op de middenafstanden. Maar in de jaren negentig ging Benali studeren, en niet veel later deed de droom van het literaire schrijverschap zijn sportieve ambities vervagen, zeker toen hij met Bruiloft aan zee ook werkelijk een droomdebuut bleek te hebben geschreven. Maar ergens in zijn achterhoofd en in het weefsel van spieren en pezen bleef het sportieve vermogen latent aanwezig. Benali fietste en rende rondjes in de talloze parken van de vele steden waar hij verbleef; en hij ontdekte de duursporter in zichzelf. En zo kwam het dat hij in de herfst van 2005 plotseling besloot aan de marathon van Boedapest deel te nemen. En daar bleef het niet bij. Een half jaar later liep hij in de marathon van Rotterdam een persoonlijk record (2 uur 52 minuten en 25 seconden). Dat record is beslist nog voor verbetering vatbaar. Marathonloper is een literaire verbeelding van Benali's passie voor het hardlopen. Als zodanig is het de uitdrukking van zijn fascinatie en liefde voor deze sport. Abdelkader Benali (1976) is de auteur van veelgeprezen romans als Bruiloft aan zee, De langverwachte, Laat het morgen mooi weer zijn en nog een flink aantal andere boeken. Benali traint minstens vier keer per week en schrijft iedere dag. Paperback | 164 Pagina's | Arbeiderspers | 2007 ISBN10: 9029564822 | ISBN13: 9789029564823 |
|
 |
Memorial van Damme door M. Michielsen & M. Michielssens Wilfried Meert stelde een album samen met de hoogtepunten, sfeerbeelden en records uit de voorbije 31 jaar (1977 – 2007). Het is opgesteld in drie talen ( N, F, E), rijkelijk voorzien van mooie foto’s van beroepsfotografen, een ode aan drie decennia topatletiek, maar helaas niet chronologisch geordend. Met weemoed kun je terugkijken naar prachtige topatleten uit de voorbije drie decennia, naar vergane glorie uit het vroegere Oostblok, naar steeds nieuwe talenten uit het onuitputtelijke Afrika en Amerika. De Aziaten zijn voorlopig nog onder - vertegenwoordigd in de atletiek; hun tijd kan nog komen. Paperback | 160 Pagina's | Uitegevrij Terra Lannoo | september 2008 ISBN10: 9020978853 | ISBN13: 9789020978858 |
|
|
My running Log door Melinda Braaksma & Diana Stout Persoonlijk logboek voor hardlopers Voor iedereen die serieus met de hardloopsport bezig is, is My Running Log een must! Of je je nu voorbereidt op een wedstrijd of gewoon een paar dagen in de week wilt hardlopen, My Running Log biedt je de mogelijkheid je loophistorie vast te leggen in woord én beeld. In de vele trainingsschema's registreer je je tijden, afstanden, rustdagen en de omstandigheden waaronder je hebt gelopen. Zo krijg je een goed beeld van je trainingsritme. Paperback | 98 Pagina's | Medania | 2006 ISBN10: 908101711X | ISBN13: 9789081017114 |
|
 |
Oefenstof voor hardlooptraining door B. Splinter & S. Turksma Serie trainingshandboeken. Dit boek bestaat uit een grote verzameling oefeningen ten behoeve van de hardlooptraining. Voor het oefenplezier zijn er ook oefeningen in spelvorm en oefeningen met tweetallen. Het geheel wordt gecompleteerd met voorbeelden van combinaties van oefeningen en de periodisering van oefeningen. Paperback | 204 Pagina's | Uitgevers Goede Boek | september 2008 ISBN10: 9024007038 | ISBN13: 9789024007035 |
|
|
afbeelding nog niet beschikbaar |
Opkomst en ondergang van een ongeloofkijk stomme zak door Raymond de Vries 'Opkomst en ondergang van een ongelooflijk stomme zak' bevat het ontroerende, diep doorleefde en bijwijlen ook hilarische verhaal van voormalig Nederlands kampioen hoogspringen Raymond de Vries. Op zijn hoogtepunt verzorgde hij het management van een twintigtal internationale toppers als Merlene Ottey, Billy Konchellah, Peter Koech, Paul Ereng, Ben Johnson... Als rode draad loopt De Vries' eigen turbulente leven door dit boek. Hoe zijn onvoorwaardelijke liefde voor een femme fatale hem te gronde richtte. Hoe valse beschuldigingen over wanbetalingen hem zijn managerslicentie en broodwinning kostten. Hoe zijn gokverslaving hem murw maakte. Hoe hij in handen viel van de Haagse penoze en in de gevangenis belandde. Hoe hij aan de combinatie van al die factoren uiteindelijk ten onder ging... 'November 1993 stond ik op het station van Eindhoven op de trein naar Den Bosch te wachten. Niet om in te stappen, maar om ervoor te springen. De trein had tien minuten vertraging...' Paperback | 204 Pagina's | No Monkey Business | Maart 2009 ISBN10: 9490046000 | ISBN13: 9789490046002 |
|
|
Perfecte Marathontraining door H. Steffny & Ulrich Pramann Looptraining voor de 42,195 km-afstand - schema's voor uw persoonlijke recordtijd - de juiste voeding, kleding en schoene - speciale motivatietips. Van gelegenheidsloper tot prof: iedereen wil zijn looppotentieel optimaal benutten, trainingsfouten vermijden en zijn loopstijl verbeteren. Deze gids laat in twaalf stappen zien hoe u zich door middel van training in een half jaar kunt voorbereiden op de marathon. Dit boek bevat antwoorden op sport-medische vragen en laat zien hoe u door realistische doelen te stellen een compact trainingsschema met succes kunt uitvoeren. > Bewust voorbereiden: in kleine stapjes naar het grote doel > Met nauwkeurige trainingsschema's en voedingstips > De juiste uitrusting: alles over schoenen, kleding en accessoires > Blessures voorkomen, beter presteren door functionele oefeningen en een efficiënte loopstijl. Paperback | 112 Pagina's | Centrale Uitgeverij Deltas | 2005 ISBN10: 9044706225 | ISBN13: 9789044706222 |
|
|
Ren je fit door J. Baird & V. Marshallsay 'Ren je fit' geeft u de basis die u nodig hebt om een leuk en effectief hardloopprogramma samen te stellen. Baird geeft u belangrijke fysiologische en praktische informatie - van uitleg over uw aerobe systeem tot tips voor het kopen van de beste hardloopschoenen. Adviezen voor wie zijn conditie wil verbeteren met hardlopen. Baird legt eerst uit welke gunstige effecten het lopen heeft op lichaam en geest. De gebruiksaanwijzingen voor de hartslagmeter zijn degelijk. Voor schoenen krijgen we terecht advies deze te kopen in een gespecialiseerde winkel, met looptapijt en footscan. Een stopwatch is voorbijgestreefd: die zit in elke Polar hartslagmeter. Bij voeding legt hij uit waarom koolhydraten met lage glycemische index (traag verbrandend dus) nuttiger zijn dan snelle verbranders en waarom antioxidanten onmisbaar zijn. In beide gevallen had hij meer voorbeelden mogen geven. Hij propageert overbodige gadgets zoals polsbandjes voor geld om onder weg iets te drinken en een riem met twee drinkbussen. Echte atleten houden zich daar niet mee bezig. Voor loopsters benadrukt hij een calciumrijke voeding. In het hoofdstuk over het lopen zelf pleit hij voor een geleidelijke opbouw en voor lang genoeg rekken en strekken. Hij raadt ook zwemmen, fietsen en krachttrainingen aan om ook andere spieren te trainen en minder blessures te krijgen. Hoofdstuk V gaat over blessures en veiligheid. Tenslotte het loopprogramma zelf. Het boek is geschikt voor beginners en fitnessliefhebbers. Veel uitleg is echter wat oppervlakkig. Paperback | 127 Pagina's | Veltman Uitgevers B.V. | 2006 ISBN: 9059203941 |
|
 |
Rennen! door
S. Whalley & Luke Jackson
|
|
 |
Runningtherapie door
Bert Bakker en Simon van Woerkom
|
|
 |
Running
Guide Amsterdam door
Rosan van Wilgenburg |
|
 |
Snel,
Hoog Ver door
K. Sluys
|
|
 |
Trainingsdagboek voor Hardlopers
door H. Honselaar |
|
 |
Van Jesse Owens tot Lornah Kiplagat
door Guus Holland & Raf Willems
|
|
 |
Vanuit het niets
door G. Hollister
|
|
 |
Alberto
Salazar's Guid to Road Racing
door Richard A. Lovett
|
|
 |
Brain
Training for Runners
|
|
 |
Competitive Runner's Handbook
door Bob Glover & Shelly-Lynn Florence Glover
|
|
 |
Daniel's Running Formula
door Jack Daniels
|
|
|
Greatest door Jim Denison 
The Haile Gebrselassie Story Haile Gebrselassie revolutionized the world of long-distance running over the last decade. His world records stagger the imagination. He won two Olympic 10,000m golds, eight world and indoor championships; and set 17 world records over four different distances. Now he seeks a third gold medal over 10,000m in Athens. His biography is fascinating, detailing his early life in war-torn Ethiopia, and his rise to godlike status in the track world. The book will release immediately after the 2004 Olympics, with the last chapter covering his final race. Paperback | 272 Pagina's | USA Edition | 2004 ISBN10: 1891369482 | ISBN13: 9781891369483 |
|
 |
Lore of
Running door Tim
Noakes
|
|
|
Paula door Paula Radcliffe
My Story So Far. Paula Radcliffe has managed to be both very successful in her field and incredibly popular with the Great British Public. She was the underdog for so long -- narrowly missing out on medals in the 1999 World Championships and the 2000 Sydney Olympics -- that fans longed to see her win. Paula's rosy manner hides a tough resolve to succeed and in 2002 her luck began to turn. She won gold medals at both the Commonwealth and European championships and started to grab the headlines, bringing Britain's focus back to athletics. Paula's bravery is not limited to the track, however. She has become a passionate spokesperson against drug cheats and, inspired by her own battle with the condition, she is widely admired for her patronage of asthma charities. And even though Athens in 2004 proved to be more Greek tragedy than triumph, her popularity remains undimmed. Her remarkable life story of highs and lows is fully chronicled in this fascinating and inspiring autobiography. Paperback | 400 Pagina's | UK Edition | 2005 ISBN10: 074347869X | ISBN13: 9780743478694 |
|
 |
Road
Racing for Serious Running
door Scott Douglas
|
|
 |
Run
Strong door Kevin Beck
|
|
 |
Runner's World, Run Less Run Faster
door Bill Pierce, Scott Mur & Ray Moss
|
|
 |
Running
Through The Wall door
Neal Jamison
|
|
 |
The
Extra Mile door
Bradley Smith II, Bradley & Jay Smith II
|
|
 |
The
Extra Mile door Pam
Reed (Paperback)
|
|
 |
The
Extra Mile door Pam
Reed (Hardcover)
|
|
 |
The
Fragile Champion door
Ken Foreman
|
|
|
The Life of Helen Stephens door Sharon Kinney Hanson The Fulton Flash. A teenaged Helen Stephens stunned the crowd at the 1936 Berlin Olympics when she emerged from obscurity to run the 100 meters in 11.5 seconds, setting a world record that wouldn't be beat for twenty-four years. But her career or her notoriety didn't peak there. She sued Look magazine for insinuating she was a man and won. She was the first woman to own and manage a basketball team and went on to actively participate in the sporting world as a coach, a mentor, and a senior competitor. At the time of her death in 1994 she had set the record for the longest athletic career in the world. The Life of Helen Stephens: The Fulton Flash tracks the athlete's rise from an awkward farm girl in Fulton, Missouri, to an international sports icon and record-breaking Olympic's printer. Hardcover | 288 Pagina's | Southern Illinois University Press | USA Edition | 2004 ISBN10: 0809325594 | ISBN13: 9780809325597 |
|
|
The Perfect Distance door Pat Butcher
Ovett and Coe: The Record-Breaking Rivalry. Steve Ovett and Sebastian Coe presided over the golden era of British athletics. Between them they won three Olympic gold medals, two silvers, one bronze, and broke a total of twelve middle-distance records. They were part of the landscape of the late seventies and early eighties -- both household names, their exploits were watched by millions. As far apart as possible in terms of class and upbringing -- Ovett is the art student, the long-haired son of a market-trader from Brighton, a natural athlete; Coe's formative years were spent under the rigorous training routine of Peter Coe, a self-taught trainer who referred to his son as 'my athlete' -- their rivalry burned as intense on the track as away from it. The pendulum swung between the pair of them -- each breaking the other's records, and, memorably, triumphing in each other's events in Moscow in 1980 -- for the best part of a decade, until the final showdown at the Los Angeles Olympics in 1984... The Perfect Distance is both a detailed re-creation and a fitting celebration of the greatest era of British athletics. Paperback | 306 Pagina's | Orion Publishing Co | UK Edition | 2005 ISBN10: 0753819007 | ISBN13: 9780753819005 |
|
 |
Ultramarathon Man door
Dean Karnazes
|
|
 |
Women
Who Run door Shanti
Sosienski
|
|
 |
Why We
Run door Bernd
Heinrich
|
Wil je zelf meer weten over de Atletiek mogelijkheden in Nederland bezoek dan de volgende website:
| Koninklijke Nederlandse Atletiek Unie | http://www.knau.nl |
naar atletiekfilms
naar sportdvd's
naar sportgames
naar
sportboeken