Nordic Walking DVD
Alles over deze populaire sport voor jong en oud: de training voor het gehele lichaam in één complete beweging. Nordic Walking is effectief en verbeterd de conditie. Deze DVD toont de basistechniek en zo kun je thuis voor de TV eventuele fouten verbeteren en je optimaal voorbereiden.
Regio: 2 (geschikt voor Europa & Japan)
Releasedatum: 01.09.2008
EAN: 9789058408877
Feel Good, Nordic Walking door A. Helmkamp
Feel good! De ideale outdoortraining voor het hele lichaam.
Nordic walking is trendy! Niet verwonderlijk eigenlijk, wandelen met stokken is immers een outdoorsport voor alle jaargetijden, waarmee u ongelooflijk veel voor uw spieren, rug en bloedsomloop kunt doen. Nordic walking is een bijzonder efficiënte training voor het hele lichaam. Ze spaart uw gewrichten, lost spanningen op, laat de kilo's verdwijnen en traint 90% van al uw spieren! - U komt alles te weten over benenwerk, techniek, warming-up, tempo en het juiste gebruik van de stokken. - Bovendien vindt u in dit boek veel van trainingstips, informatie over turbotechnieken en sprongen, en partneroefeningen.
Paperback | 48 Pagina's | Centrale Uitgeverij Deltas | 2006
ISBN10: 9044711733 | ISBN13: 9789044711738
Nordic Walking door Cindy Vanduffel
In dit praktische boek zet Cindy Vanduffel, instructeur en afgevaardigde van de Internationale Nordic Walking Association, alle feiten op een rijtje in verband met het nordic walking. Het boekje bevat een schat aan duidelijk gestructureerde informatie over deze wandelsport. Zo kom je o.m. te weten dat nordic walking bedacht werd in Finland en dat je er zowat alle spieren op een intensieve, maar veilige manier mee kunt trainen. Naast een pak achtergrondinformatie over de voordelen, de techniek, het gebruik van de zgn. 'poles' (soort wandelstok), de uitrusting en de mogelijke varianten op nordic walking (nordic blading, hill walking) bevat het boek ook trainingstips en enkele trainingsschema's. Ook bepaalde risicogroepen komen aan bod, zoals zwangere vrouwen, kinderen en mensen met artrose. Dat alles wordt aangevuld met getuigenissen en geillustreerd met mooie en duidelijke (instructie)foto's. Achterin nuttige adressen (voornamelijk in Belgie) en een overzicht van verdere literatuur.
Paperback | 119 Pagina's | Davidsfonds
ISBN10: 9058264963 | ISBN13: 9789058264961
Nordic Walking door G. Ladig, Gerig, U. & F. Rüger
Nordic Walking was oorspronkelijk bedoeld om langlaufers in de zomer fit te houden, maar is nu niet meer weg te denken uit de fitnesswereld. In korte tijd is deze sport razend populair geworden. Toegankelijk voor jong en oud, en het hele lichaam wordt getraind. De stokken die bij Nordic Walking worden gebruikt, bieden steun en stabiliteit en verminderen de belasting op knieën, heupen, enkels en wervelkolom. Ook zijn verschillende extra oefeningen met de stokken mogelijk. De techniek van Nordic Walking is makkelijk te leren en de resultaten zijn spoedig merkbaar.
Paperback | 38 Pagina's | Tirion Sport | 2006
ISBN10: 9043908401 | ISBN13: 9789043908405
Nordic Walking door Marco Maas
Nordic Walking beschrijft in dit boek de ontstaanswijze en de sporttechnische en medische achtergronden. Uitgebreid aan bod komt ook de ontwikkeling van Nordic Walking in Nederland.
Paperback | 172 Pagina's | Ruitenberg Boek | 2005
ISBN10: 9055136662 | ISBN13: 9789055136667
Nordic Walking volgens de alfa techniek door Andreas Wilhelm, Mittermaier, R. & Neureuther, C.
Volgens de ALFA-techniek. Aanbevolen door het Nordic Fitness Institute Benelux.
Nordic walking is een totaal nieuwe bewegingsvorm, een revolutionair wellnessconcept voor een vitaal leven. Het is de meest complete wandeltechniek waarbij u uw armen, schouders en heupen effectief gebruikt. Met nordic walking brengt u uw lichaam in vorm en voelt u zich beter in uw vel, of u nu oud of jong, getraind of ongetraind bent. In dit boek leest u alles over de ALFA-techniek, de basistechniek die aanbevolen wordt door het Nordic Fitness Institute Benelux. De benaming 'ALFA' staat voor de essentiële bewegingskenmerken die de voorwaarden vormen voor een functionele en aantrekkelijke nordic walkingtechniek. In zeven stappen maken beginnende nordic walkers zich deze basistechniek snel eigen. Maar ook voor gevorderden biedt dit boek varianten die onder andere het uithoudingsvermogen, lichaamshouding en voetbelasting verbeteren.
Paperback | 128 Pagina's | Centrale Uitgeverij Deltas | 2007
ISBN10: 9044714473 | ISBN13: 9789044714470
Routegids Nordic Walking door ANWB
In deze gids staan 50 routes door geheel Nederland voor de liefhebbers van Nordic Walking, het wandelen met speciaal ontwikkelde stokken. Na een uitleg over de technieken met voorbeeldfoto's wordt aandacht besteed aan materiaal, sportieve niveaus, de organisatie Nordicwalkingnet.nl en opleidingen. Hierna worden de routes behandeld, te beginnen met het Orchideeenpad in het Lauwersmeergebied via het oosten en westen naar Zuid-Nederland met als laatste de Gerendalroute in Zuid-Limburg. Van elke route worden de bezienswaardigheden onderweg beschreven, aangevuld met een locatie- en een gedetailleerde wandelkaart. Verder is er informatie in de kantlijnen over het niveau, startpunt, informatieadressen, horeca en routekenmerken zoals ondergrond, padbreedte e.d. De routes zijn gemiddeld 10 km, duren enkele uren en zijn over het algemeen niet zwaar (de zwaarste zijn die met veel hoogteverschillen). Het gidsje heeft een overzichtskaart met alle routes en is geillustreerd met kleurenfoto's van hoofdzakelijk wandelaars onderweg.
Paperback | ANWB Uitgeverij Boeken | 2006
ISBN10: 9018024600 | ISBN13: 9789018024604
Wandel jezelf slank en fit met Nordic Walking door Ulrich Pramann & B. Schaufle
Nordic walking is een nieuwe, vlotte manier van bewegen met behulp van specifieke wandelstokken, die uitstekend geschikt is voor mensen van alle leeftijden, ongeacht de gezondheidstoestand of het fitnessniveau. De stokken zorgen ervoor dat armen, schouders en heupen actief gebruikt worden en dat de belasting voor onze gewrichten veel minder is. In dit boek leest u alles over de juiste techniek, de benodigde uitrusting en de meest efficiënte trainingsmethoden., Daarnaast krijgt u overzichtelijke trainingsschema´s die u helpen uw conditie en uithoudingsvermogen op te bouwen.
Paperback | 95 Pagina's | Centrale Uitgeverij Deltas | 2005
ISBN10: 9044709623 | ISBN13: 9789044709629
