Compleet handboek trainen voor de Triatlon door Peter van den Bosch & Marc Herremans
De juiste trainingsopbouw en -intensiteit - Uitgewerkte trainingsschema's voor het zwemmen, fietsen en lopen - Professionele voedingsadviezen - Overtraining en blessures voorkomen.
Een ijzersterk uithoudings- en een groot doorzettingsvermogen zijn onmisbare eigenschappen als je wilt deelnemen aan een triatlon. Maar als je jezelf grondig wilt voorbereiden op de wedstrijd heb je vooral een efficiënt trainingsplan nodig, dat rekening houdt met jouw persoonlijke capaciteiten en doelstellingen. Want als je alleen maar op je gevoel traint, boek je amper resultaten en loop je bovendien veel meer risico op blessures en overtrainingsklachten. Paul Van Den Bosch en Marc Herremans hebben hun jarenlange ervaring in de triatlon gebundeld in dit unieke trainingshandboek. Theoretische achtergrond, bruikbare adviezen en tal van concrete voorbeeldschema's helpen je bij het samenstellen van een persoonlijk trainingsplan dat past bij jouw niveau. Dit boek biedt een helder en wetenschappelijk onderbouwd antwoord op al je triatlonvragen, zoals: + Hoe vaak en hoe hard moet ik trainen voor elk van de drie disciplines? + Hoe kan ik mijn zwemtechniek verbeteren voor een snellere tijd? + Wat moet ik de dagen voor de triatlon eten en hoe tank ik tijdens de wedstrijd bij? + Wat is overtraining precies en hoe voorkom ik het? + Hoe kan ik blessures tegengaan?
Paperback | 175 Pagina's | Centrale Uitgeverij Deltas
ISBN10: 9044714325 | ISBN13: 9789044714326
Handboek Triatlon door Mike Finch
In full color en prachtig uitgevoerd geeft dit boek een moderne analyse over triatlon. De drie disciplines van triatlon ¿ zwemmen, fietsen en hardlopen ¿ worden in duidelijke, niet te technische taal besproken. Wat dit boek onderscheidt van andere boeken over dit onderwerp zijn de trainingsschema¿s, opgesteld door internationale experts, van een elf weken durend trainingsprogramma voor beginners tot een achttien weken durend trainingsprogramma voor doorgewinterde triatleten.
Mike Finch is zelf al meer dan tien jaar met triatlon bezig, als deelnemer, maar ook als journalist.
Hij kent alle `ins en outs¿ van deze sport.
Hardcover | 160 Pagina's | Veltman Uitgevers B.V. | 2004
ISBN10: 9059202538 | ISBN13: 9789059202535
Marc Herremans to walk again door Marc Herremans & Peter van den Bosch
Knokken tot de finish.
Het verhaal van de lange weg naar het bereiken van zijn droom: het winnen van de Ironman in Hawaï.
In zijn tweede boek bewijst Marc Herremans dat een gebroken rug geen gebroken leven betekent. Hij brengt het boeiende verhaal van wat hij de voorbije vier jaar heeft meegemaakt. Een verhaal van vallen en opstaan, van successen en ontgoochelingen. Het verhaal van de lange weg naar de realisatie van de ultieme droom die hij had, lang vóór zijn ongeval: het winnen van de Ironman van Hawaï.
Paperback | 174 Pagina's | Centrale Uitgeverij Deltas
ISBN10: 9044709585 | ISBN13: 9789044709582
Iron man door Marc Herremans & Peter van den Bosch
Als Marc Herremans op 6 oktober 2001 in de Ironman van Hawaï als zesde over de streep komt, behoort hij plots tot de wereldtop van het triatlon. Het zou het begin worden van een schitterende internationale carrière. Maar op 28 januari 2002 doet een dramatische val tijdens de training het noodlot ongemeen hard toeslaan: de topatleet in de fleur van zijn leven wordt plots veroordeeld tot een leven in de rolstoel. In dit boek brengt Marc zijn relaas van de gebeurtenissen. Van zijn opgang als triatleet tot zijn ongeval op Lanzarote. En hoe hij vervolgens vanuit een schijnbaar uitzichtloze situatie besluit om keihard terug te vechten en deel te nemen aan de Ironman 2002. Het wordt een lange weg bezaaid met vele moeilijkheden, uitdagingen en emoties. Maar uiteindelijk slaagt Marc in zijn opzet en verschijnt op 19 oktober 2002 aan de start van de zwaarste triatlonwedstrijd ter wereld. Het verhaal van deze Ironman die op zoek gaat naar een nieuw doel in zijn leven is bikkelhard: het toont aan dat het leven niemand spaart, maar ook dat het mogelijk is de draad weer op te nemen op een ogenblik dat niets nog de moeite lijkt. Daarnaast zijn er de vele mooie en ontroerende momenten: de intense vriendschappen die zijn ontstaan, de onbaatzuchtige hulp en solidariteit of de gemeende interesse van vele duizenden. Zelfs humor komt meer dan eens om het hoekje kijken. Het maakt dit boek tot een uniek document dat veel dieper graaft dan op het eerste gezicht lijkt. Het is een verhaal dat ons niet alleen confronteert met het dramatische verhaal van een jonge topsporter, maar uiteindelijk ook met onszelf.
Paperback | 208 Pagina's | Centrale Uitgeverij Deltas | 2003
ISBN10: 9044701053 | ISBN13: 9789044701050
Triatlon door André Roosendaal
Zwemmen, fietsen, hardlopen. Drie verschillende, laagdrempelige sportieve activiteiten die door veel mensen worden beoefend om fit en gezond te blijven. Bij het achter elkaar plakken van deze drie ontstaat ineens iets minder laagdrempeligs: de triatlonsport. De hele triatlon bijvoorbeeld, 3.8 kilometer zwemmen, 180 kilometer fietsen en een marathon lopen, wordt nog steeds beschouwd als masochisme in de buitenlucht. Toch is de triatlonsport laagdrempeliger dan veel mensen denken. De potpourri aan triatlonafstanden biedt ook mensen die regelmatig voor de lol of de conditie hun baantjes trekken, stukjes fietsen of hardlopen vele mogelijkheden. Het afleggen van een mini- of achtste triatlon is na een paar maanden trainen zo gepiept. Wellicht de eerste stap op weg naar de hele triatlon?
Eén ding is in ieder geval zeker: van én zwemmen én fietsen én hardlopen word je fitter dan van óf zwemmen óf fietsen óf hardlopen. Dit boek is een leidraad voor mensen die dat wel aanspreekt, maar ook voor de doorgewinterde (top)triatleten en trainers.
Paperback | 304 Pagina's | Uitgeverij Elmar | 2004
ISBN10: 903891444X | ISBN13: 9789038914442
Triathlon trainingsprogramma door Paul Huddle & R. Frey
Met Triathlon trainingsprogramma bereidt de sportieve liefhebber zich perfect voor op het beoefenen van multisport. De twee gerenommeerde coaches Roch Frey en Paul Huddle hebben ruime ervaring als trainer en deelnemer aan Ironman triathlons. Alle onderdelen van de triathlon komen uitgebreid aan de orde: hardlopen, wielrennen en zwemmen. Daarnaast bevat dit boek uitgebreide informatie over krachttraining en voeding.
Paperback | 160 Pagina's | Forte uitgevers B.V. | 2004
ISBN10: 9058773566 | ISBN13: 9789058773562
Triathlon door Paul Huddle & R. Frey
De gerenommeerde coaches Paul Huddle en Roch Frey hebben een ruime trainings- en wedstrijdervaring en coachen je gedurende 24 weken duurtraining.
Paperback | 176 Pagina's | Forte uitgevers B.V. | 2005
ISBN10: 9058775356 | ISBN13: 9789058775351
