op de fiets in de bergen
home * die schitterende bergen * fietsen in de bergen * routes * begrippen
fietsen in de bergen
 
Om in de bergen te kunnen fietsen moet je in het bezit zijn van drie belangrijke dingen; een goede conditie, een goede fiets en een route met hellingen. Over deze zaken gaat 'fietsen in de bergen'. Hier vind je onderwerpen over trainen, vermogen, de invloed van je gewicht, de techniek van het klimmen en het dalen, de relatie tussen fietsconditie en klimtijd, gegevens over voeding en energie, blessures en blessurepreventie, wat zijn de verschillen tussen diverse soorten frames, het verzet, het trapstel, het zadel, de wielen, de banden en de remmen.
Tre Cime di Lavaredo / Drei Zinnen - Dolomieten - noord-Italië
Door hellingen te indexeren, krijg je een indicatie hoe 'zwaar' een klim kan zijn. Als je al een helling hebt gereden, waarvan je de index kent, kan je een indruk krijgen wat je wachten staat als je weet wat de index van een volgende helling is die je wilt beklimmen. Met een simpele formule stel je de index vast. Van een aantal hellingen is de index al vastgesteld. Ze staan gerangschikt naar zwaarte. Je vindt ze op de pagina's hellingen indexeren en index top 800. Op de site van zanibike staan meer dan 9000 hellingen in europa, alfabetisch gerangschikt, met een moeilijkheidsaanduiding.