|
Zen "You have to slow down, otherwise you will never get it." (Harvey Keitel in de film "Smoke") Als je een fles troebel water lang genoeg laat staan, zakt de troebelheid naar de bodem en wordt het water helder. Als je jezelf op een kussen neerzet en lang genoeg blijft zitten, gebeurt hetzelfde: troebelheid zakt en er komt een bepaalde helderheid en rust, zowel mentaal als fysiek. Het enige wat je daarvoor kunt doen is jezelf met rust laten. Iedere keer als je de fles oppakt om te kijken hoe het ermee staat, rakel je de troebelheid weer op. En we zijn geneigd om onszelf iedere keer weer “op te pakken” en ongeduldig te constateren: helemaal geen rust, alleen verwarde gedachten. Gas terug nemen, anders blijf je het gevoel houden dat het leven als zand tussen je vingers doorglipt. Stil zitten, jezelf ruimte geven, open zijn voor wat er nu is. Tijd voor bezinning en bewustwording om vandaar uit nieuwe stappen te ondernemen. Zen is een oefening in aandacht en concentratie. Het leert discipline maar kan ook helpen om flexibeler te worden en makkelijker om te gaan met veranderingen. Zen is een zeer praktische en 'aardse' vorm van meditatie die door iedereen beoefend kan worden.
|
Cursus / Workshop In een workshop of cursus gaat het in de eerste plaats om de oefening van het zitten op een kussen met een rechte rug en daarbij je adem volgen of tellen. Om te beginnen korte periodes. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan de (Zen)boeddhistische filosofie om de oefening een kader en richting te geven. Er is gelegenheid om vragen te stellen en ervaringen uit te wisselen.
|
||