PASSENDE VOEDING
Bij ADHD is o.a. sprake van een aandachtsstoornis, dat gaat niet altijd gepaard met hyperactiviteit. Er zijn o.a. problemen met het verwerken van prikkels uit de omgeving.
Veel mensen met ADHD kunnen niet tegen koemelk en andere zuivelproducten! Stop met het eten van zuivel bij ADHD. Neem vlees, vis en eieren om de eiwitbehoefte te dekken. Het is belangrijk veel water te drinken. Neem geen fruitsappen, deze bevatten te veel vruchtensuiker. Een glas appelsap staat gelijk aan zo'n 8 appels! Suiker zou helemaal vermeden moeten worden, net als kleurstoffen, geel voedsel (maïs), junkfood, MSG, kunstmatige zoetstoffen (o.a. aspartaam) en cafeïne (cola, koffie, thee, chocolade). Biologisch voedsel is het beste, ook wat vlees betreft. Glutenintolerantie komt veel voor bij ADHD. Neem dus geen brood, gewone pasta e.d., maar eet glutenvrij. Bruine rijst is goed. Zorg ervoor dat de bloedsuikerspiegel stabiel blijft, dat kan door niet te veel koolhydraten te nemen. Neem meer eiwitten dan koolhydraten. Vetten spelen ook een belangrijke rol bij ADHD. Neem lijnzaadolie, teunisbloemolie (capsules) en visolie.
