PASSENDE VOEDING
Fibromyalgie is een pijnlijke reumatische aandoening. Bij fibromyalgie zijn de weke delen aangetast. Bij fibromyalgie en ME (het chronisch vermoeidheidssyndroom) fungeert de lever niet goed. Daardoor hopen schadelijke chemische stoffen zich op in het bindweefsel. De lever zorgt er normaal voor dat het lichaam ontgift wordt. Het is frappant dat de drukpunten voor het stellen van de diagnose overeenkomen met de acupunctuurdrukpunten. Een niet goed functionerende lever kan chemische medicijnen niet verwerken, daardoor verergert fibromyalgie! De voeding bevat helaas steeds meer pesticiden, maar ook andere giftige stoffen in het milieu kunnen fibromyalgie verergeren. Veel mensen met fibromyalgie zijn ook gevoelig voor elektromagnetische straling. Een DECT-telefoon in huis moet vermeden worden.
De voeding moet zo natuurlijk mogelijk zijn en het liefst van biologische oorsprong. Veel mensen met fibromyalgie zijn allergisch voor koemelk en gluten. Het is zeker de moeite waard een zuivel- en glutenvrij dieet te proberen bij fibromyalgie. Om te ontgiften is het drinken van veel water noodzakelijk. Het water zou gefilterd (door bijvoorbeeld Brita filtersystemen) moeten worden. Mineraalarm bronwater, zoals Spa blauw, is ook goed. Stimulantia, zoals alcohol, sigaretten en producten met cafeïne (koffie, thee, cacao en chocolade), geven een energiestoot, maar het effect is van korte duur. Door geen stimulantia en producten met geraffineerde witte suiker (gebak, koekjes, snoepjes) te nemen zal er zeker verbetering optreden bij fibromyalgie, de energie zal toenemen. Goede alternatieven voor witte suiker zijn: honing, fructose, melasse (stroop), bruine rijststroop en vruchtensap. Deze alternatieven kunnen toegepast worden bij het bakken en koken. Veel mensen met fibromyalgie zijn gevoelig voor aspartaam (komt bijvoorbeeld voor in lightfrisdranken en suikervrij kauwgom). 'Aspartaamvergiftiging' veroorzaakt veel symptomen die bij fibromyalgie voorkomen: spierkrampen, schietende pijnen, gewrichtspijn, depressie, angst, vermoeidheid en zwakte, hoofdpijnen, slaapproblemen, duizeligheid, diarree, oorsuizingen, stemmingswisselingen, wazig zien en een verminderd korte termijn geheugen. Aspartaam verhoogt de drang naar koolhydraten en leidt tot gewichtstoename, terwijl veel mensen producten met aspartaam nemen om af te vallen. Neem geen kleurstoffen en conserveringsmiddelen (vooral MSG/E321 en sulfieten zijn schadelijk). Het spreekt voor zich dat ook junkfood niet thuis hoort in dit dieet. Producten van geraffineerd wit meel (witbrood, witte pasta's e.d.) bevatten nauwelijks voedingswaarde. Gezonde alternatieven zijn quinoa, spelt, haver, bruine rijst en zilvervliesrijst. Biologische groentes en fruit zijn goed voor het ontgiften! Amalgaamvullingen, die het immuunsysteem belasten, kunnen ook beter vervangen worden door een biologische tandarts. Door lichte beweging in gezonde buitenlucht komen afvalstoffen vrij. Vaak is er bij fibromyalgie ook sprake van een schildklierstoornis. Dat is niet altijd in het bloed te zien, een 24-uurs urinetest (wordt o.a. bij het KEAC verricht) geeft dan uitsluitsel.
Zuivel (biogarde mag wel) en vlees moeten beperkt worden in dit dieet. Geschikte eiwitbronnen voor fibromyalgie zijn gevogelte, vis (vooral tonijn), jonge geitenkaas, geitenmelk, zaden, noten en peulvruchten. Noten en peulvruchten zijn uitstekende eiwitbronnen, maar zijn alleen volwaardige aminozuren als ze gecombineerd worden, bijvoorbeeld door het eten van bruine rijst met linzen. Bij een dieet dat alleen bestaat uit noten en peulvruchten ontstaat echter een tekort aan vitamine B12. Als boter kan het beste roomboter gebruikt worden, maar dan wel heel dun gesmeerd. Margarines, halvarines e.d. bevatten transvetzuren, die vrije radicalen vormen. Omega 3 vetzuren (vis, lijnzaad, lijnzaadolie, walnoten, walnotenolie) zijn goed bij fibromyalgie. Alleen olijfolie, roomboter en kokosolie zijn geschikt voor verhitting. Andere vetten vormen schadelijke vrije radicalen bij verhitting. Lees voor uitgebreide informatie over voeding bij fibromyalgie de info op de volgende website:http://home.tiscali.nl/fibromyalgiedieet.
De Mariadistel (Carduus marianus D4/D6, VSM) is het beste levermiddel in de natuurgeneeskunde en kan als aanvulling genomen worden. Chlorella, brandnetelthee, paardebloemthee en goudsbloemthee zijn eveneens heilzaam bij fibromyalgie.
