PASSENDE VOEDING
Obstipatie of verstopping wordt veroorzaakt door een gebrek aan voedingsvezels (cellulose). Chronische obstipatie wordt vaak veroorzaakt door psychische problemen. Dat heeft invloed op het vegetatieve zenuwstelsel. Dit zenuwstelsel bestuurt o.a. de darmbewegingen. Andere oorzaken van obstipatie zijn diverticulose, MS, de ziekte van Parkinson, darmziektes, een onderactieve schildklier, diabetes en anticonceptiemiddelen. Het is ook noodzakelijk de nieren, lever, gal en alvleesklier te stimuleren. Dat kan met bijvoorbeeld Boldocynara (Vogel) en Taraxacumthee (paardebloemthee). Zeker bij obstipatie is het goed veel water te drinken, zo'n 8 glazen per dag. Lijnzaad is een goed natuurlijk middel tegen obstipatie. Lijnzaad mag alleen genomen worden als daarbij veel water gedronken wordt, anders kan er een darmafsluiting ontstaan. Bij bloed in de ontlasting moet natuurlijk een arts geraadpleegd worden. Beweging stimuleert de darmen.
Alles wat stopt moet vermeden worden. Eet weinig en zeker niet veel zetmeelhoudende voeding. Zetmeelhoudend voedsel (vooral aardappels) kan obstipatie verergeren, de alvleesklier produceert dan te weinig zetmeel splitsende enzymen. Zilvervliesrijst heeft juist een goede invloed op de alvleesklier. Eet voldoende groentes en salades, neem volkoren producten in plaats van witmeelproducten. Het kan voorkomen dat gluten obstipatie verergeren. Dat geldt vooral voor mensen met diabetes en een onderactieve schildklier. Een sterk vitamine B-complex en grote hoeveelheden vitamine C (10g) kunnen als aanvulling genomen worden.
